To ile czasu mam dać na regeneracje? bede robic np. w Poniedzialek , Sroda , Piatek to może być? Tak wiem , że się ćwiczy całe ciało ale narazie sprzętu nie mam także musze do kwietnia bez sprzetu
mi nie chodzi o date waznosci, bo te wyraznie widze, a o czas przydatnosci tej kreatyny i dextrozy po otwarciu, czyli ile czasu moze sobie lezec u mnie w szafeczce, tyle ze juz raz otwarta, i czeka az sobie postanowie zrobic z nich czykl Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-05-26 23:43:08
[...] instruktorskie w gminie w małym mieście nie będą chcieli nic otworzyć. Trwają prace nad przygotowaniem kursu instruktora grapplingu (z uprawnieniami państwowymi). Nie wiem ile czasu może to jeszcze potrwać. Strzelam że na wiosnę powinien ruszyć, ale nie bierz tego proszę za pewnik. Przeglądaj forum SFD.pl a na pewno jak już będzie wiadomo co i [...]
mam jeszcze pytanie ile czasu powinienem stosować taką dietę po pierwszych wyliczeniach 2 - 3 tygodnie. Po jakim czasie wprowadzić nową mniej kaloryczną jeśli odnotowałem spadek wagi np. 4-6 kg ??? czy po prostu jej nie zmieniać i trzymać aż do osiągnięcia planowanego efektu np spadku masy ciała o 10 kg....
ehm a jakbyś poszukał tak trochę? miliony razy o tym było! nie da się zrzucić tłuszczyku i mieć masę:P brzuch to ABS II a ile czasu zalezy od ciebie zrzucić tłuszcz to AEROBY I DIETA! Nabrać masy to DIETA NA MASE Odżywki i Suplementy to 15 % sukcesu! najważniejsza dieta! potem trening potem suple! nie ma lekko :( masz wszystko poszukaj teraz [...]
łoooooooołłłłł faktycznie straszne błedy głupie pytanie zadałes i nikt ci na nie nie odpowie dobrze wogole sie zastanow sam, jakmoze ci ktos powiedziec ile czasu to zajmie -no głupota wrozek tu nie ma Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-03 14:17:37
Sory, nie ogarnąłem nawet %-) Nie wiemy ile czasu autor trenuje, ale stawiam że nie jest to długo, i te 2 miesiące odpoczynku będą niewiele krótsze niż jego staż. W tym przypadku każdy inny od II poziom (ew I jakby forma drastycznie poszła w dół) wg mnie będzie bez sensu. Zaczynanie od V nie ma sensu tym bardziej, gdyż jest to poziom testowy Edit: [...]
[...] uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 3 x 8-10 6. -||- (chwyt młotkowy) 3 x 8-10 7. pompki, przysiady, brzuszki... Powtórzenia mam robić co ile czasu ? 2 minuty starczą ? Na masie nie chcę przybrać, tylko z masy co posiadam zbić ją na mięśnie i nabrać siły. Liczę na waszą w dodaniu lub odrzuceniu czegoś z [...]
Dzieki wam. 2razy w tygodniu ? (tak malo). Sprubuje a jesli mozna to w jakie dni najlepiej(albo obojetnie) i ile czasu spedzic ?. Mam kumpla co pakuje codziennie po 2godziny. Jak myślicie dobrze robi czy raczej przejsc na 2razy w tygoniu. Oczywiscie pamietam o odrzywianiu !!! :DDD Pozdrawiam: snap16.
w sumie diety niema . zapoznam się z tym tematem i ustalę dla siebie . mam też pytanie ile czasu stosować taką dietę , jak zrobić żeby o niej nie zapominać w dniu ?
Jeszcze takie małe ostatnie pytanko, z tego co sobie wyliczyłem, to muszę prawie 30 kg zgubic, trochę tego duzo, więc jeśli będe te ćwiczenia robił solidnie i z dokładnością, to ile czasu mi zajmie zgubienie tego ciężaru ??
a ile czasu po odbloku moge zaczac nastepny cykl.? ten skoncze w lutym. planuje redukcje na vlcd bo ciagle jestem podlany mam zamiar 8 tygodni na vlcd 4 wychodzenia I znowu masa tylko nie wiem co na redukcje do propa dac i co pozniej na mase pytam wczasiej bo chcialabym powoli zbierac towar I odblok
Czyli na początku powiedzmy 3x w tyg te same grupy mięśniowe tak??(Chodzi mi o ACT). Ile czasu stosować taki trening, czy miesiąć wystarczy?? Co myślicie o tym gainerze?? PoZdRO